mindfulness

Zauważaj i decyduj. Proste a tak trudne. Codzienność jest bogata w masę bodźców, które nas rozpraszają i umacniają nasze nawyki nieuważnego przyjmowania jedzenia, a nieuważne działania w tym obszarze sprzyjają pogorszeniu ralacji z jedzeniem (której efektem może być nadwaga i otyłość). W bardziej świadomym decydowaniu o naszych działaniach (we wszystkich obszarach) dużą