Monthly Archives: listopad 2021

Jak przestać się objadać? 5 sprawdzonych sposobów

By |2021-11-23T15:01:34+01:0023 listopada, 2021|Bez kategorii|

Witaj w społeczności Akademii Jedzenia Intuicyjnego. Dzisiaj porozmawiamy o tym jak przestać się objadać. Wybacz mi ten tytuł, miał przyciągnąć uwagę Twoją i Google ? ale jest bardzo niesprawiedliwy. Dlaczego? A no głównie dlatego, że objadanie to termin wprost z kultury diety. Opiera się na uprzedzeniach i błędnych przekonaniach. Zakłada, że objadanie

Fat talk. Niewinne narzekanie?

By |2021-11-19T11:35:08+01:0019 listopada, 2021|ciało|

Niewinne narzekanie na swoje ciało? Narzekasz na swoje ciało? Oznajmiasz, że przytyłaś, że potrzebujesz schudnąć itp? Dlaczego właściwie to robisz? Szukasz wsparcia czy może chcesz usłyszeć zaprzeczenie, uspokoić się, że jeszcze nie jest tak źle? „No co ty, wcale nie jesteś gruba/ z czego chcesz się odchudzać?”  To częsta motywacja szczególnie młodych

Mindful eating. Świadoma uwaga

By |2021-11-05T10:47:26+01:005 listopada, 2021|uważność|

Zauważaj i decyduj. Proste a tak trudne. Codzienność jest bogata w masę bodźców, które nas rozpraszają i umacniają nasze nawyki nieuważnego przyjmowania jedzenia, a nieuważne działania w tym obszarze sprzyjają pogorszeniu ralacji z jedzeniem (której efektem może być nadwaga i otyłość). W bardziej świadomym decydowaniu o naszych działaniach (we wszystkich obszarach) dużą

Go to Top